반응형 운동과수면 #운동효과 #운동과수면질 #운동시간 #운동종류 #운동강도 #운동시간조절 #운동효과적용 #운동효과연구 #운동과수면연구 #운동과수면품질 #운동효과연구결과 #운동효과분석 #운동효1 늦은 저녁 운동: 수면에 미치는 영향은? 안녕하세요, 여러분! 🌞 운동과 수면 사이의 상관 관계에 대해 생각해 보셨나요? 특히 저녁 늦게 운동하는 것이 수면에 어떤 영향을 미칠지 궁금하지 않으신가요? 최근의 연구 결과는 예상과 다르게, 바로 잠자기 전에 운동을 해도 괜찮다는 것을 보여주고 있습니다. 다만, 어떤 운동을 얼마나 하느냐가 중요합니다. 함께 알아보도록 하죠! 🏋️♀️🛌 제가 참조한 글은 아래와 같습니다! Working Out Before Bed: Is It Good or Bad for Sleep? Working out before bedtime used to be discouraged. However, recent studies have found that some types of exercise, even when done in .. 2023. 5. 19. 이전 1 다음 반응형