반응형 운동 #수면 #건강 #잠자리 #운동효과 #품질잠 #수면관리 #수면습관 #운동습관 #중등도운동 #가벼운운동 #운동시간 #일상 #건강한습관1 늦은 저녁 운동: 수면에 미치는 영향은? 안녕하세요, 여러분! 🌞 운동과 수면 사이의 상관 관계에 대해 생각해 보셨나요? 특히 저녁 늦게 운동하는 것이 수면에 어떤 영향을 미칠지 궁금하지 않으신가요? 최근의 연구 결과는 예상과 다르게, 바로 잠자기 전에 운동을 해도 괜찮다는 것을 보여주고 있습니다. 다만, 어떤 운동을 얼마나 하느냐가 중요합니다. 함께 알아보도록 하죠! 🏋️♀️🛌 제가 참조한 글은 아래와 같습니다! Working Out Before Bed: Is It Good or Bad for Sleep? Working out before bedtime used to be discouraged. However, recent studies have found that some types of exercise, even when done in .. 2023. 5. 19. 이전 1 다음 반응형