반응형 헬스 & 건강/건강한 삶의 습관12 밀크씨슬: 건강의 비밀을 품은 자연의 선물 밀크씨슬: 놀라운 효능과 건강에 미치는 영향 밀크씨슬(Milk Thistle)은 건강에 도움이 되는 다양한 효능을 가진 식물입니다. 이 글에서는 밀크씨슬의 건강에 미치는 영향을 소개하고, 이 식물의 주요 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 😊 밀크씨슬이란? 🌱 밀크씨슬(Silybum marianum)은 데이지과에 속하는 꽃이 있는 식물로, 지중해 지역에서 자랍니다. 밀크씨슬의 활성 성분인 실리마린(Silymarin)은 간 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있으며, 이 외에도 다양한 건강 효능이 있습니다. 🌟 밀크씨슬의 주요 건강 효능 🌺 밀크씨슬은 아래와 같은 다양한 건강 효능이 있습니다: 간 건강 지원 💪 피부 건강 증진 🌸 콜레스테롤 감소 🍃 체중 감소 지원 🏃♀️ 인슐린 저항성 감소 💉 알레르기 .. 2023. 5. 8. 유산균의 힘: 건강과 기분에 좋은 영향을 주는 놀라운 이유 유산균의 힘: 유산균의 중요성과 건강에 미치는 영향을 알아봅니다! 💡 안녕하세요, 여러분! 오늘은 건강에 좋은 영향을 주는 유산균에 대해 알아볼 건데요, 유산균은 'Lactobacillus' 또는 'Lactic Acid Bacteria (LAB)'라고 불리기도 합니다. 이 친근한 세균들은 우리의 몸에 큰 도움을 주는데, 어떤 역할을 하는지 궁금하지 않으세요? 함께 알아보아요! 😊 유산균은 왜 중요한가요? 💭 우리의 장은 다양한 세균들이 살고 있는데, 그 중 유산균은 가장 중요한 세균 중 하나입니다. 이들은 장의 균형을 유지하는 데 도움을 주고, 여러 가지 질병을 예방하며, 심지어는 기분에도 영향을 줍니다! 이런 다양한 역할 때문에 유산균은 건강을 챙기는 데 큰 도움이 되죠. 🌟 유산균이 장 건강에 어떤 .. 2023. 5. 8. 걷기의 중요성: 건강과 행복을 선물하는 심플한 운동 걷기의 중요성 🌟 안녕하세요 여러분! 오늘은 우리가 매일 하는 단순한 활동인 걷기에 대해 알아볼까 합니다. 걷기는 모든 연령대와 체력 수준의 사람들에게 건강상의 이점을 제공할 뿐만 아니라, 특정 질병을 예방하고 심지어 수명을 연장할 수도 있어요. 그러면 이제 걷기의 다양한 이점을 함께 알아보도록 하죠! 😊 걷기의 10가지 놀라운 이점 🎁 1. 칼로리 소모 🔥 걷기를 통해 칼로리를 소모할 수 있고, 이를 통해 체중을 유지하거나 감량할 수 있어요. 걷는 속도, 거리, 지형, 체중 등 여러 요인에 따라 칼로리 소모량이 달라집니다. 2. 심장 건강 강화 ❤️ 하루에 최소 30분, 일주일에 5일 걷기를 실천하면 심장병 위험을 약 19% 줄일 수 있어요. 더 오래 걷거나 거리를 늘리면 건강에 더 큰 이점이 있습니다.. 2023. 5. 8. 복식호흡법: 건강과 이완에 도움이 되는 호흡 기술 복식호흡법이란 무엇인가요? 🤔복식호흡은 우리의 호흡을 도와주는 가장 효율적인 근육인 획이라는 대형 돔 모양의 근육을 올바르게 사용하는 호흡 기술입니다. 이 기술은 혈압과 심박수 감소, 이완 개선 등 몸에 여러 가지 이점을 제공합니다. 이 글에서는 복식호흡법에 대해 자세히 알아보고, 이 기술이 어떻게 건강에 도움이 되는지 알아보겠습니다. 🌿 획이란 무엇인가요? 💨획(Diaphragm)은 폐의 밑부분에 위치한 대형 돔 모양의 근육입니다. 복 부 근육은 획을 움직이는 데 도움을 주어 폐를 더 힘차게 비워줍니다. 복식호흡의 다른 명칭은 무엇인가요? 🌬️복식호흡은 Abdominal breathing, Belly breathing이라고도 불립니다. 복식호흡법의 이점은 무엇인가요? 🌟복식호흡법은 여러 가지 이점을 제.. 2023. 5. 8. 이전 1 2 3 다음 반응형
